Na początku naszych rozważań jest człowiek, którego matka natura wcale nie stworzyła do pracy w biurze, w pozycji siedzącej przy komputerze. Niestety aż 67 procent wszystkich zatrudnionych siedzi w sposób niewłaściwy, tzn. bez kontaktu z oparciem tylnym, na przedniej krawędzi krzesła, z nogami podwiniętymi lub bez możliwości wygodnego podparcia stóp
Jak więc siedzieć dobrze?
Siedzenie zgodnie z zasadami ergonomii:
- Ustawiamy wysokość fotela obrotowego tak, by stopy swobodnie spoczywały na podłożu, kolana zaś znajdowały się w lekkim kącie rozwartym, co umożliwia swobodny przepływ krwi.
- Oparcie fotela powinno być lekko wychylone do tyłu (kąt pochylenia tułowia w stosunku do reszty ciała większy niż 90 stopni) – nie utrudnia to pracy narządów wewnętrznych: nie obciąża układu oddechowego, sercowo-krążeniowego oraz narządów jamy brzusznej.
- Podłokietniki powinny pozwolić uzyskać kąt rozwarty w łokciu.
- W pełni wykorzystujmy głębokość siedzenia – pozwala to zapobiec powstawaniu miejscowego ucisku na powierzchnię ud i uniknąć drętwienia nóg.
- Plecy powinny mieć stały kontakt z wyprofilowanym oparciem krzesła – pomaga to zachować naturalny kształt kręgosłupa.
- Powinniśmy siedzieć na stabilnym krześle dostosowanym do ciężaru ciała użytkownika – ułatwia to dynamikę siedzenia oraz daje poczucie bezpieczeństwa.
Rys. 1. Prawidłowa i nieprawidłowa pozycja siedząca | 
