Metoda Paula-Dennisona
Ćwiczenia wykonywane w biurze mogą być wzbogacane o elementy kinezjologii edukacyjnej. Dr Paul Dennison, twórca tej metody łączy elementy wielu nauk takich jak: kinezjologii stosowanej, behawioralnej, psychologii, pedagogiki, akupunktury, anatomii, fizjologii i neurologii. Metoda ta polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń, których celem jest integracja pracy umysłu z ciałem. W dużym stopniu wykorzystuje ruchy jakie są wykonywane przez dzieci w pierwszych latach życia. Metoda może być z powodzeniem stosowana zarówno u dzieci jak również u dorosłych.. Zasady Kinezjologii Edukacyjnej obejmują: systematyczność, ruch naprzemienny, przekraczanie linii środkowej ciała, codzienne picie wody w dużej ilości (najlepiej gdy wypijanych jest 25 ml wody przypadającej na każdy kilogram ciała). Ćwiczenia pogrupowane są ze względu na ich oddziaływanie na organizm, wyróżniając:
· ćwiczenia aktywizujące, · ćwiczenia rozciągające, · ćwiczenia energetyzujące, · ćwiczenia wyciszające, · punkty na myślenie, uziemienia, przestrzeni, równowagi,
Główne korzyści jakie przemawiają za stosowaniem tych technik to: poprawa koncentracji, poprawa pamięci krótkotrwałej i długotrwałej, poprawa koordynacji ruchowej, sprawniejszy proces myślenia, czytania, pisania, rozu mienia, słuchania, wymowy. Nadrzędnym celem metody Dennisona jest usprawnianie procesów integracji mózgu, w celu efektywniejszego jego funkcjonowania. Integracja ta przebiega w trzech wymiarach:
· lateralizacji (lewa i prawa półkula mózgu), · koncentracji (pień mózgu i płat czołowy), · stabilności (system limbiczny oraz kora mózgowa).
Ćwiczenia proponowane przez Dennisona są proste, a ich wykonanie nie zabiera dużo czasu. Natomiast korzyści z ich stosowania mogą być nieocenione nie tylko w czasie pracy ale również poza nią.
| 
