Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookie z których niektóre mogą być już zapisane w folderze przeglądarki
Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
Zdrowe biuro
Recepta na Zdrowe biuro Wydarzenia Mapa strony
Zdrowebiuro.pl
Wersja do druku
Lista pytań » Piłka do siedzenia

Chciałbym się dowiedzieć o wadach i zaletach piłki do siedzenia. Czy stosowanie jej jest dobrym pomysłem.

 
Piłka do siedzenia należy do grupy tzw. siedzisk alternatywnych. Oznacza to m.in., że może być stosowana do siedzenia, ale niezbyt długo – do ok. 2 godzin dziennie w przypadku ciągłej pracy (przy komputerze, dla dzieci itp.). Jej najważniejszą zaletą jest niejako prowokowanie do dynamicznego siedzenia – po prostu nie da się na piłce usiedzieć spokojnie, statycznie. Co więcej, pozwala ona nie tylko na „bujanie się” do przodu i do tyłu, ale także na boki. Z kolei najważniejszą wadą typowej piłki do siedzenia jest brak oparcia dla pleców – nie pozwala to na przyjęcie relaksującej, odchylonej do tyłu pozycji ciała. Jest to zresztą wada niemal wszystkich siedzisk alternatywnych – siodeł na sprężynach, piłek, klękosiadów i wsporników pośladków. Ostatnio obserwuje się u producentów siedzisk dwie tendencje – w typowych krzesłach stosuje się mechanizmy umożliwiające ruch również na boki, a w przypadku siedzisk alternatywnych – dodawanie oparcia. I w ten sposób łączy się zalety obydwu typów siedzisk. Wracając do piłki – pozwala ona na zwiększenie wydatku energetycznego podczas siedzenia – co prawda tylko niewielkie, ale amerykanie postulują już nawet zalecanie żucia gumy dla dzieci właśnie w celu zwiększenia zużycia energii mającego na celu zmniejszenie otyłości spowodowanej nadmiernym spożyciem chipsów i fastfoodów.

Podsumowując, piłka do siedzenia może być polecana, ale tylko jako siedzisko dodatkowe, poza dobrym krzesłem biurowym. Dodatkową zaletą piłki jest zresztą możliwość wykonywania przy jej użyciu różnych rozluźniająco-wzmacniających ćwiczeń fizycznych – z reguły w instrukcji można znaleźć ich przykłady. Niestety warunkiem koniecznym jest w tym przypadku chęć ćwiczenia i silna „silna wola”. Nie zwalnia to jednak oczywiście użytkownika piłki z bardziej ogólnej pozazawodowej/pozaszkolnej aktywności fizycznej. Osobiście posiadam w domu piłkę do siedzenia (poza wspaniałym krzesłem), korzystam z niej zarówno do samego siedzenia, niekiedy do ćwiczeń) jak i w charakterze bardzo wygodnego podnóżka w czasie oglądania programów TV.

 

Dr inż. Zbigniew Jóźwiak
Zakład Fizjologii Pracy i Ergonomii
Instytut Medycyny Pracy im. Prof. J. Nofera

  Zapraszamy do dyskusji na forum

Instytut Wzornictwa Przemysłowego
Martela
ErgoTest
Microsoft
Centrum medyczne ENEL-MED
Okulary Do Komputera
Instytut Medycyny Pracy
Archivolta
Radio PIN
Modern Office Manager
Facility Manager
Eurobuild Poland
Architektura Murator
Architektura & Biznes
NoweBiuro.pl
ARCHITEKTURA.INFO
MEBLE.pl
IIR.pl
Worksite
|  Wydarzenia  |  Misja  |  Przepisy prawne  |  Ergonomia  |  Zdrowie - Ile to kosztuje?  |  Porady i rozwiązania  |  Kontakt  |  Newsletter  |  Polityka Cookies  |  
design by VENTI