Usytuowanie sprzętu na biurku. W pracy biurowej niezbędnym narzędziem jest komputer, który pozwala na sprawne wykonywanie skomplikowanych zadań. W pracy z komputerem używa się najczęściej myszki komputerowej oraz klawiatury. Według obliczeń średni czas pracy z myszką komputerową wynosi od 30 – 80 % w skali całego czasu pracy przy komputerze. Takie wielogodzinne użytkowanie tego urządzenia powoduje nienaturalne ułożenie kończyny górnej. Oprócz długiego przyjmowania nienaturalnego ułożenia kończyny, dochodzi również do tego obciążająca, statyczna praca mięśni. Dlatego bardzo ważnym jest prawidłowe rozmieszczenie myszki komputerowej w stosunku do użytkownika oraz klawiatury. Istnieje kilka możliwości takiego ułożenia, z których każda inaczej wpływa na pracę mięśni i stawów kończyny górnej. Najczęstszymi kombinacjami ułożenia myszki komputerowej względem klawiatury są: · ułożenie myszki z prawej strony klawiatury, · mysz ułożona centralnie w stosunku do użytkownika, · położenie myszy powyżej klawiatury, · ułożenie myszy z prawej strony klawiatury nie posiadającej klawiszy numerycznych.
ryc.1 możliwe kombinacje ułożenia myszki i klawiatury w stosunku do użytkownika. Najbardziej popularnym ustawieniem wśród użytkowników komputera jest położenie myszki z prawej strony klawiatury, jednak nie jest ono najkorzystniejszym rozwiązaniem. Pod względem biomechaniki mięśni i stawów najlepszym rozwiązaniem jest: ułożenie myszki centralnie przed użytkownikiem lub opcja z klawiaturą bez klawiszy numerycznych z boku. Oba te ustawienia powodują przesunięcie myszki komputerowej w lewą stronę, a wraz z nią ułożenia kończyny górnej operującej to urządzenie. Takie ułożenie pozwala na zachowanie najbardziej naturalnej pozycji stawu nadgarstkowego oraz stwarza największe pole podparcia dla przedramienia podczas pracy. Czasem w wyniku nieprawidłowej budowy biurka występuje ułożenie myszki na wyższym poziomie niż właściwy blat biurka. Takie ustawienie prowokuje do nadmiernego zgięcia dłoniowego nadgarstka i dużych obciążeń tej okolicy. Ponadto takie obciążenia występują również w przedramieniu i ramieniu. Skutkuje to wzmożoną pracą mięśni kończyny górnej. Ułożenie myszki centralnie przed użytkownikiem posiada wadę w postaci zagospodarowania przestrzeni biurka, które bardzo często znacznie ogranicza użytkownika. W takim rozwiązaniu mógłby wystąpić brak miejsca dla klawiatury. Jeśli jednak większy czas pracy spędzamy używając myszki komputerowej takie rozwiązanie wydaje się najkorzystniejsze. Zawody związane z pracą przy komputerze wymagają od człowieka wykonywania różnych czynności. Grafik komputerowy głównie czas spędza w pracy z myszką komputerową, podczas gdy człowiek tworzący bazy danych głównie posługuje się klawiaturą. Urządzenia te wymagają od człowieka innego ustawienia kończyn górnych w czasie pracy oraz innego charakteru ich aktywności. Użytkowanie myszy powoduje nienaturalne ustawienie w stawie nadgarstkowym i ramiennym, powodując znaczne obciążenia statyczne. Pisanie na klawiaturze stwarza obciążenia o charakterze dynamicznym dla stawów nadgarstkowych. Jest również znacznym obciążeniem dla mięśni przedramion powodując znaczny wzrost ich aktywności. Warto zwrócić uwagę na te z pozoru mało istotne elementy, ponieważ długotrwała praca w niekorzystnych warunkach zawsze skutkuje licznymi dolegliwościami. Źródła: 1. Dennerlein J., Johnson P.: Changes in upper extremity biomechanics across different mouse positions in a computer workstation. Ergonomics 49(14). str. 1456-1469. 2006.;
2. Dennerlein J., Johnson P.: Different computer tasks affect the exposure of the upper extremity to biomechanical risk factors. Ergonomics 49(1). str. 45-61. 2006.
Opracowanie dla serwisu www.zdrowebiuro.pl
Grzegorz Orlof z serwisu www.aktywnaprzerwa.pl | 
